Rechner / Kalorien einer Mahlzeit
Wie viele Kalorien hatte deine Mahlzeit?
Schreib es so, wie du es einer Freundin schicken würdest: „zwei Eier, ein Brötchen mit Butter und ein Kaffee“. Wir rechnen Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate für jede Position aus.
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Zum Beispiel
So funktioniert’s
SatzWir teilen ihn in Positionen und lesen die Mengen: „zwei“, „200 g“, „ein Esslöffel“, „eine Schüssel“.
LebensmittellisteÜber 14.000 Lebensmittel und Gerichte: der USDA-Katalog plus typische Rezepte, auf Deutsch und in 18 weiteren Sprachen.
GrammOhne Gewichtsangabe nehmen wir eine übliche Portion – in jeder Zeile anpassbar.
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In der App geht es noch einfacher – sag es einfach
Sag, was du gegessen hast, oder fotografier den Teller oder das Etikett. Das Tagebuch rechnet Kalorien und Protein des Tages für dich zusammen.
Im App Store ladenDas sind Schätzwerte für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor du Ernährung oder Training umstellst – besonders bei Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft oder wenn du Medikamente nimmst.
Daten: USDA FoodData Central (SR Legacy, Foundation Foods), Wikidata. Werte für Gerichte schätzen ein typisches Rezept.