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Kostenlose Ernährungsrechner
Sie rechnen genauso wie die App Health Portfolio. Ohne Anmeldung – direkt auf der Seite.
ProteinrechnerWie viel Protein brauchst du am Tag?Dein Tagesziel aus Körpergewicht oder fettfreier Masse – und wie viel Protein in alltäglichen Lebensmitteln steckt.115g am Tag bei 72 kgBerechnen →Kalorien einer MahlzeitWie viele Kalorien hatte deine Mahlzeit?Schreib die Mahlzeit als ganz normalen Satz und erhalte Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate für jede Position.413kcal: zwei Eier, ein Butterbrötchen und ein KaffeeBerechnen →
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In der App geht es noch einfacher – sag es einfach
Sag, was du gegessen hast, oder fotografier den Teller oder das Etikett. Das Tagebuch rechnet Kalorien und Protein des Tages für dich zusammen.
Im App Store ladenDas sind Schätzwerte für gesunde Erwachsene, keine medizinische Beratung. Sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor du Ernährung oder Training umstellst – besonders bei Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft oder wenn du Medikamente nimmst.
Daten: USDA FoodData Central (SR Legacy, Foundation Foods), Wikidata. Werte für Gerichte schätzen ein typisches Rezept.