iPhone · Calcolato sul dispositivo · Senza account
La tua salute, gestita come un portafoglio
Ogni obiettivo ha il suo valore del giorno e, insieme, formano un unico punteggio, come i titoli di un portafoglio. Il tuo mentore te lo spiega in parole semplici e non lascia mai il tuo iPhone.
7 giorni gratis · Senza registrazione
Recupero — nessun obiettivo · in osservazione
| Ticker | Obiettivo | 7 giorni | Risultato | Stato |
|---|---|---|---|---|
| PRT | Proteine100 g al giorno · giorni a segno | 4/7 | ▼ in ritardo | |
| SLP | Sonno7:30 h a notte | 7:39 | ▲ in linea | |
| STP | Passi56.000 a settimana | 65.600 | ▲ in linea | |
| WGT | Peso75 kg | 76,2 kg | ▲ in linea | |
| DEF | Deficit calorico3500 kcal a settimana | 3945 | ▲ in linea |
Portafoglio di esempio · ultimi 7 giorni
PunteggioUn numero
Il punteggio non è un voto alla tua salute. Mostra quanto rispetti i tuoi obiettivi
Misura quanto le tue giornate si avvicinano agli obiettivi che hai scelto, non quanto sei in salute. Niente obiettivi, niente punteggio: vedi un trattino, non uno zero. Verde e rosso indicano il movimento verso l’obiettivo, non su e giù: il peso che scende è verde se punti a pesare meno.
- 1
Un giorno — restare nell’intervallo
Dentro l’intervallo il giorno conta per intero; fuori, il valore cala dolcemente. Andare oltre non rende mai di più: dodici ore di sonno non sono meglio di otto.
- 2
Un obiettivo — media ponderata su tre giorni
Oggi pesa di più, la settimana scorsa quasi niente. Una giornata storta non affossa mai un obiettivo.
- 3
Il portafoglio — gli obiettivi formano aree
Alimentazione, sonno e attività pesano allo stesso modo, e ogni obiettivo divide il peso della sua area con i vicini: cinque obiettivi facili sull’alimentazione non possono prendersi il punteggio.
7:36▲ in linea
- Media 7 giorni
- 7:39
- Giorno migliore
- 8:06
- Peso nel punteggio
- 33%
MentoreVoce
Un mentore che legge il tuo portafoglio
Al mattino: cosa conta oggi. Il lunedì: uno sguardo alla settimana. Quando vuoi: la risposta alla tua domanda. Con il tuo tono, tutto sul dispositivo.
Mi hai parlato di un infortunio al ginocchio, quindi niente consigli sulla corsa. I passi vanno bene; alle proteine mancano 30 g, per il terzo giorno di fila.
La settimana chiude a 96. Meglio di tutto i passi, peggio le proteine: 90% dell’obiettivo. Ti propongo di farne il focus della settimana.
«Ceno tra un’ora e mi mancano 40 g di proteine.» — Uno yogurt greco con frutti di bosco e una frittata di due uova coprono la differenza e restano nel budget di calorie.
Chiedi al mentore
- Perché il mio obiettivo focus è indietro?
- Cosa mangio stasera?
- Come chiudo il budget oggi?
Il tono lo scegli nel primo questionario e puoi cambiarlo quando vuoi. Non tocca né i numeri né gli obiettivi.
DiarioCibo
Registra un pasto con una frase — o una foto
Sonno, passi, battito e peso arrivano da soli dall’app Salute. Resta solo il cibo da inserire, e ci sono tre modi per farlo.
Basta «frittata di tre uova e una fetta di pane tostato»: grammi e calorie si calcolano da soli.
Dillo mentre cammini: il riconoscimento vocale funziona sul dispositivo e hai le mani libere.
Un piatto o un’etichetta: la fotocamera capisce cosa c’è nell’inquadratura e legge la tabella nutrizionale.
Limite giornalieroRestano 1200 kcal su 1700
≈ i pesi sono stime: tocca per correggerli
- ≈150 g214
Frittata di tre uova
P 19 · G 15 · C 1
- ≈40 g104
Pane di grano tostato
P 3 · G 1 · C 20
- 150 g182
Fiocchi di latte 5%
P 26 · G 8 · C 3
P 48 · G 24 · C 24500 kcal
Fibre e micronutrienti
Va in «Pranzo», in base all’ora · Cambia
Fame
DatiPrivacy
Cosa esce dal tuo telefono
L’app non ha un server suo. Qui sotto c’è, riga per riga, tutto ciò che esce dal telefono. Mentore e portafoglio sono sempre in prima riga, e sempre con un trattino.
| Cosa | Dove viene elaborato | Cosa esce dal telefono |
|---|---|---|
| Mentore e costruzione del portafoglio | Solo sul tuo iPhone | — niente, mai |
| Dati sulla salute, diario, le tue note | Sul dispositivo, nel database dell’app | — niente |
| Foto di etichette e piatti | Sul dispositivo o, con il tuo consenso, in Apple Private Cloud Compute | L’immagine. Lì l’elaborazione è effimera: non viene salvata da nessuna parte e nessuno vi ha accesso, né Apple né lo sviluppatore. La modalità «solo sul dispositivo» resta sempre disponibile. |
| Abbonamento | App Store e RevenueCat | Un identificativo anonimo del dispositivo e gli eventi di acquisto. L’app non ha account. |
| Statistiche di prodotto | PostHog, server nell’UE | Il nome di un evento da un elenco chiuso e un identificativo anonimo dell’installazione. Il testo libero lì dentro non ci sta proprio. |
| Notifiche | Programmate sul dispositivo | — niente: non ci sono server push e nessun numero sulla salute nella schermata di blocco. |
La regola del mentore non è un’impostazione: non esiste consenso né alternativa che mandi le sue richieste da qualche parte. Se quel limite viene superato, la compilazione dell’app fallisce.
SettimanaResoconto
Ogni lunedì: un resoconto e un piano per la settimana
La settimana si chiude la domenica sera. Al mattino il resoconto è pronto: cosa è andato meglio, cosa è rimasto indietro e su cosa concentrarti. Quando i numeri lo suggeriscono, l’app propone un nuovo valore per un obiettivo, o più peso a ciò che resta indietro.
Arriva con un’unica notifica a settimana. Mai più di una al giorno e tre a settimana, e nessun numero sulla salute nella schermata di blocco.
Resoconto settimanale
96
- Obiettivo migliore
- Passi ▲ 100%
- Obiettivo peggiore
- Proteine ▼ 90%
- Costanza nelle registrazioniGiorni su 7 con almeno una voce nel diario alimentare.
- 7 / 7
Focus della settimana — Proteine
L’obiettivo in focus pesa di più nel punteggio della prossima settimana. Gli altri obiettivi restano invariati.
Revisione degli obiettivi
Deficit calorico500 → 600 kcal/giorno
Il tuo deficit reale resta da tempo sopra l’obiettivo mentre il peso scende al ritmo previsto: così l’obiettivo si allinea a quello che fai già.
Applica la modificaAccetti, oppure no. Niente cambia da solo.
Calcolatorigratis
Prova i conti prima dell’app
Due calcolatori che fanno i conti esattamente come Health Portfolio: il tuo obiettivo di proteine e le calorie di quello che hai appena mangiato.
DomandeFAQ
Le domande che ci fanno per prime
Serve un Apple Watch?
No. Con il solo iPhone hai passi, peso e diario alimentare. L’orologio aggiunge sonno, battito e variabilità: hai semplicemente più cose su cui fissare obiettivi.
Funziona senza l’app Salute?
Sì. Il diario alimentare funziona da solo, e puoi dare l’accesso a Salute più avanti nelle Impostazioni. L’app vede solo le categorie che attivi nella finestra di Salute: iOS non ci dice mai cosa hai lasciato fuori.
Funziona offline?
Sì. Mentore, portafoglio e punteggio funzionano sul dispositivo. Solo il riconoscimento di pasti, allenamenti ed etichette può, se vuoi, usare il cloud privato di Apple, e perfino quello ha una modalità «solo sul dispositivo».
I miei dati servono ad addestrare qualcosa?
No. Non abbiamo alcun server a cui mandarli. L’elenco completo di ciò che esce dal telefono è nella tabella qui sopra.
Cosa include l’abbonamento?
Il portafoglio, il punteggio, il mentore e il resoconto settimanale. Sette giorni gratis, poi si rinnova; puoi disdire su App Store in qualsiasi momento.
E se smetto di pagare?
I tuoi dati restano tuoi e restano sul telefono. Puoi salvarne una copia in un unico file, così sopravvive a una reinstallazione.
Fissa oggi il tuo primo obiettivo
Il primo questionario richiede due minuti. Poi il portafoglio si costruisce da solo con quello che Salute sa già di te.
7 giorni gratis · Disdici con un tocco su App Store