Kalkulatory / Kalorie posiłku

Ile kalorii miał Twój posiłek?

Napisz tak, jak do znajomego: „dwa jajka, kromka chleba z masłem i kawa z mlekiem”. Policzymy kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany każdej pozycji.

0 / 200

Na przykład

Jak to działa

ZdanieDzielimy je na pozycje i odczytujemy ilości: „dwa”, „200 g”, „łyżka”, „miska”.

Lista produktówPonad 14 000 produktów i dań: katalog USDA i typowe przepisy, po polsku i w 18 innych językach.

GramyBez podanej wagi bierzemy zwykłą porcję — możesz ją zmienić w każdym wierszu.

Aplikacja na iPhone’a

W aplikacji jest jeszcze prościej — po prostu powiedz

Powiedz, co było na talerzu, albo zrób zdjęcie talerza lub etykiety. Dziennik sam zsumuje kalorie i białko z całego dnia.

Pobierz z App Store

Inne kalkulatory

Kalkulator białkaIle białka potrzebujesz dziennieTwoja dzienna norma z masy ciała lub beztłuszczowej masy ciała — i ile białka mają zwykłe produkty.115g dziennie przy 72 kgPolicz →

Wszystkie kalkulatory →

To szacunki dla zdrowych dorosłych, a nie porada lekarska. Porozmawiaj z lekarzem, zanim zmienisz dietę lub trening, zwłaszcza jeśli chorujesz, jesteś w ciąży lub przyjmujesz leki.

Dane: USDA FoodData Central (SR Legacy, Foundation Foods), Wikidata. Wartości dań to szacunek typowego przepisu.