Calculadoras / Calorias de uma refeição
Quantas calorias tinha o que acabaste de comer?
Escreve como o mandarias a um amigo: «dois ovos, uma torrada e um galão». Calculamos calorias, proteína, gordura e hidratos de carbono de cada alimento.
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Por exemplo
Como funciona
FraseDividimo-la em alimentos e lemos as quantidades: «dois», «200 g», «uma colher de sopa», «uma tigela».
Lista de alimentosMais de 14 000 alimentos e pratos: o catálogo do USDA e receitas típicas, em português e em mais 18 línguas.
GramasSem peso indicado, usamos uma porção habitual — podes alterá-la em qualquer linha.
App para iPhone
Na app é ainda mais fácil — basta dizê-lo
Diz o que comeste ou fotografa o prato ou o rótulo. O diário soma por ti as calorias e a proteína do dia.
Descarregar na App StoreSão estimativas para adultos saudáveis, não aconselhamento médico. Fala com um médico antes de mudares a alimentação ou o treino, sobretudo se tens alguma doença, estás grávida ou tomas medicação.
Dados: USDA FoodData Central (SR Legacy, Foundation Foods), Wikidata. Os valores dos pratos estimam uma receita típica.