Ücretsiz hesaplayıcılar
Ücretsiz beslenme hesaplayıcıları
Health Portfolio uygulamasıyla aynı şekilde hesaplarlar. Kayıt yok — doğrudan sayfada.
Protein hesaplayıcıGünde ne kadar proteine ihtiyacın varVücut ağırlığına ya da yağsız kütlene göre günlük hedefin — ve günlük besinlerde ne kadar protein olduğu.115g/gün · 72 kg içinHesapla →Öğün kalorisiAz önce yediğin kaç kalori?Öğünü normal bir cümleyle yaz, her besinin kalorisini, proteinini, yağını ve karbonhidratını gör.237kcal: iki yumurta, bir dilim ekmek ve çayHesapla →
iPhone uygulaması
Uygulamada daha da kolay — sadece söyle
Ne yediğini söyle ya da tabağın veya etiketin fotoğrafını çek. Günlük, günün kalorisini ve proteinini senin yerine toplar.
App Store’dan indirBunlar sağlıklı yetişkinler için tahminlerdir, tıbbi tavsiye değildir. Beslenmeni ya da antrenmanını değiştirmeden önce bir doktora danış; özellikle bir rahatsızlığın varsa, hamileysen ya da ilaç kullanıyorsan.
Veriler: USDA FoodData Central (SR Legacy, Foundation Foods), Wikidata. Yemek değerleri tipik bir tarifin tahminidir.