Công cụ miễn phí
Công cụ tính dinh dưỡng miễn phí
Tính đúng như ứng dụng Health Portfolio. Không cần đăng ký — ngay trên trang này.
Tính lượng đạmMỗi ngày bạn cần bao nhiêu đạmMục tiêu hằng ngày theo cân nặng hoặc khối lượng nạc — và lượng đạm trong các món quen thuộc.115g mỗi ngày với 72 kgTính ngay →Calo bữa ănMón bạn vừa ăn có bao nhiêu calo?Gõ bữa ăn như một câu bình thường để xem calo, đạm, béo và tinh bột của từng món.350kcal: hai quả trứng, bánh mì và cà phê sữaTính ngay →
Ứng dụng cho iPhone
Trong ứng dụng còn dễ hơn — chỉ cần nói
Nói bạn đã ăn gì, hoặc chụp đĩa thức ăn hay nhãn sản phẩm. Nhật ký tự cộng calo và đạm cả ngày cho bạn.
Tải về trên App StoreĐây là ước tính cho người trưởng thành khỏe mạnh, không phải lời khuyên y tế. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn hoặc tập luyện, nhất là khi bạn có bệnh nền, đang mang thai hoặc đang dùng thuốc.
Dữ liệu: USDA FoodData Central (SR Legacy, Foundation Foods), Wikidata. Giá trị món ăn là ước tính theo công thức phổ biến.