免费计算器

免费营养计算器

计算方式与 Health Portfolio App 完全相同。无需注册，就在这个页面上。

蛋白质计算器你每天需要多少蛋白质根据体重或去脂体重算出每日目标——还能看到常见食物含多少蛋白质。115克/天 · 体重 72 公斤开始计算 →餐食热量刚才吃的东西有多少热量？像平常说话一样写下这顿饭，就能看到每样食物的热量、蛋白质、脂肪和碳水。390千卡：两个鸡蛋、一片吐司和一杯拿铁开始计算 →

iPhone App

在 App 里更简单——说出来就行

说出你吃了什么，或者拍下餐盘或标签。日记会自动帮你算好全天的热量和蛋白质。

在 App Store 下载

以上为健康成年人的估算值，不构成医疗建议。调整饮食或训练前请咨询医生，尤其是有基础疾病、怀孕或正在服药的情况。

数据：USDA FoodData Central（SR Legacy、Foundation Foods）、Wikidata。菜品数值为常见做法的估算。